rio-panorama.ru

Консультант
Шкурат Наталья Викторовна, практический психолог, преподаватель психологии.
Образование :
Бакалавр психологии, специализация – ДВГМА, г. Владивосток
Семейный консультант, диплом с отличием, специальность семейный консультант, специализация супружеские отношения, г. Москва, 2004г.
Сертификаты :
• Февраль 1997 год - «Бихевиоральная психотерапия страха»
• Декабрь 2000 год - «Арт-терапия в консультировании»
• 2005 год -Телесно-ориентированная терапия : ( Онтогенетический цикл. Танатотерапия. Любовь и сексуальность).
• 2007г. - Эриксоноский гипноз (Введение в эриксоновский гипноз. Работа с метафорами. Гипноанализ).

Десятилетний опыт индивидуальной и тренерской работы, преподавания психологии. Всесторонние знания и умения в сфере психодиагностики, семейного консультирования, коммуникативных тренингов, тренингов уверенности в себе.

Здравствуйте, Наталья!
Приятно, что на этом форуме растет число специалистов, не брезгующих таким способом общения. Хотя, психологу, безусловно, легче работать vis-a-vis. Что ж, приятного общения!
Ну и вопросик, конечно, имеется.
Касается он извечной проблемы - бросить курить. Я пытаюсь это сделать, хвастать пока нечем - всего три недели не курю - но время от времени возникают ситуации, когда приходится, что называется "преодолевать себя" и в связи с этим хотелось бы иметь под рукой пару-тройку сугубо практических приемов из арсенала психологов, чтобы легче и без потерь проходить подобные испытания. Не подскажете? Заранее спасибо. Coverboy.

Проблема избавления от вредных привычек - особенно актуальна для многих людей.
Для того , чтобы избавиться откурения, недостаточно иметь сильную волю или дать себе слово " бросить курить с понедельника, новой недели ,Нового года и т.д."
Дело в том,что курение ,как и любой симптом выполняет какую-то важную для человека функцию.
Например, при помощи сигареты - человек, снимает стресс ,тревогу, напряжение ,"думает",
расслабляется, ,общается в компании, " и т.д.
Поэтому, приняв решение бросить курить, вы должны найти новые способы поведения, приемлемые и безвредные для здоровья, которые раньше для вас выполняла сигарета.
Как только у вас появилось желание покурить, вы :
1.Делаете паузу, и самому себе " честно в этом желании -признаетесь".
2. Вместо сигареты - вы сможите выпить чашку кофе,чая, сока,погрызть семечки , леденцы, чипсы и т.д.
3. Переключайте ваше внимание на другие важные для вас вещи, так,чтобы вам было интересно.
4.Создайте образ себя здоровым ,свободным от курения , постоянно держите "его в голове".
Каждый день наслаждайтесь тем , что вы ИЗБАВИЛИСЬ от этой привычки.
Всего хорошего, Наталья.

Спасибо, Наталья! Постараюсь воспользоваться вашими советами. Признаюсь, особенно тяжело преодолеть тягу к курению, когда приходится о чем-то напряженно думать. Раньше в такие момнты выкуривал по три- четыре сигареты за короткое время... Ох, тяжко... Но будем бороться дальше. Видимо, этот ответ тоже своего рода самонастройка на положительный результат?

А я слышала, что отказываясь от одной вредной привычки, нельзя подменять ее другими - теми же семечками или кофе

На то , оно и сарафонное радио,чтобы слышать "звон не зная, где он" ( шутка).
А если серьезно, то в моем первом ответе, я уже говорила,чтов нашей психике не все так просто,как кажется на первый взгляд.
И за такой привычкой как курение,скрывается много , чего "полезного", для человека.
А если человек, не разобрался сам ,да и к психологу не сходил, чтобы тот помог ему разобраться и эффективно бросить курить, то уж лучше семечки грызть и иногда кофе пить, так будет полезнее для организма, особено семечки.

Согласна, для того,чтобы избавиться от этой привычки - нужна самонастройка или установка на позитив.
У вас сложился один образ себя как курящего , а теперь нужно создать другой образ себя как свободного от курения,т.е. некурящего.
Решить, ради чего вы хотите избавиться от этой привычки.
И приблизительно наметьте себе сроки ,когда вы совсем избавитесь от этой привычки и будете думать о другом.
С точки зрения поведенческой терапии, необходимо себя поощрить за проделанную работу, чтобы был стимул.
Вы также можете решить , что для вас станет наградой за избавление от вредной привычки.Словом делайте все возможное и невозможное, пользуясь советами.
Удачи вам , Наталья.

Наталья, к вам или к вашим коллегам когда-нибудь обращались за помощью геи? и можете ли вы им помочь если люди отят вернуться к нормальной ориентации?

Ко мне обращались люди с некоторыми сексуальными дисфункциями, психологического характера.
В практике были случаи консультирования людей с нетрадицинной ориентацией,но с другими проблемами.
Что касается вашего вопроса о возвращении к нормальной сексуальной ориентации, то отвечу, что вернуться к ней можно,если вы на самом деле этого хотите.
Для этого, необходимо разобраться в причинах нетрадиционной ориентации, а это может быть:
психологическая травма , нанесенная в детстве ;
неправильная половая идентификация ( когда ребенок ведет себя , подражая во всем родителю противоположного пола,и т. д.);
биологические факторы,когда ребенок уже воспринимает себя по-другому,понимая ,ч то отличается от других.
Вам необходимо выяснить эти факторы самому или обратиться на консультацию, где вам эффективно помогут.
Удачи вам, Наталья.

Здравствуйте, Наталья! В сети появилась заметка о том, что, по данным ученых, у людей с завышенной самооценкой понижен уровень интеллекта. У вас большая практика, поделитесь своими наблюдениями - это на самом деле так? Вообще, выделяется ли такой психотип. Я лично знаю таких людей. От них нужно, по-моему, дистанцироваться, иначе с ума сойдешь: всё знают (причем из первоисточника, могут точно показать место на ладонях, куда Христу гвоздит вбивали), всё умеют и т.д. и очень не любят, когда их ставят на место (и в этом случае находят оправдание!). Может ученые правы?

_________________
А ведь хотел что-то умное сказать...