Skip to content

РИО Панорама

 
Информационный еженедельник города Находка
 Добавить в избранное      Сделать стартовой
 
Здравый образ жизни современной женщины Материал в печатном номере Отправить на e-mail
Галина Надеждина   
26.11.2013
Мария ЛИХАЧЁВА в наш город из Ставрополя приехала чуть больше года назад и уже успела стать известной в кругах сторонников здорового образа жизни. А точнее – сторонниц. Женские оздоровительные практики, йога для беременных, экологичность жизни, здоровое питание, женственность – эти увлечения переросли у Марии в профессиональную деятельность.

Даже корреспондент «РИО» минувшим летом не удержалась от соблазна принять участие в акции в поддержку женственности и красоты – пройтись в красивом платье по главной улице с цветами. Накануне Дня матери редакция пригласила Марию Лихачёву в гости, чтобы узнать, что она может предложить женщинам для счастливого материнства. Однако разговор вышел за рамки обозначенной темы. Видимо, наболело.

- Маша, Вы настойчиво пытаетесь вернуть женщинам интерес к их женскому началу. Удаётся? Что показал летний флешмоб?
- Надо провести такую акцию ещё раз. Мне потом позвонила женщина, которой за 70, и сказала: «Жаль, что я не знала, а то бы пришла обязательно». Нашим женщинам не хватает желания «лишний» раз почувствовать себя красивой. Иногда встретишь такую на улице и не поймешь, женщина идёт или мужчина. Короткая стрижка, брюки, куртка, только по сумке можно догадаться, что это представительница прекрасного пола. Женщина рождена не только для того, чтобы стоять у плиты. Ей нужно носить юбки, платья, которые помогают черпать энергию из земли, и длинные волосы, которые накапливают силу и дают неповторимое ощущение женственности, красоты самой их обладательнице и всем окружающим.

- А йога какую роль играет в Вашей жизни?
- Я давно задумывалась о занятиях йогой, какое-то время пыталась практиковать самостоятельно по видеоурокам. Потом поняла, что надо заниматься под руководством учителя. Очень быстро йога стала моим образом жизни. Окончила курсы хатха- йоги, обучающий курс в Москве по перинатальной йоге, куда входит подготовка к зачатию, йога для беременных и послеродовая практика. Одновременно изучала женскую йогу, направленную на ощущение женского начала в себе.

- Сегодня гимнастика для беременных набирает популярность. Как будущие мамы относятся к такой «работе» над собой?
- По-разному. Одни осознанно начинают готовиться к беременности, занимаются и йогой, и плаванием. Они счастливы от того, что носят у себя под сердцем новую душу, думают только позитивно и легко переносят беременность и роды.
Но есть и другие. Заходишь в женскую консультацию, а там сидят молодые женщины с такими унылыми лицами, что сразу понятно, что жизнь им не в радость. У них нет осознания того, что они пропускают через себя чудо, дарят этому миру новую жизнь. Они считают беременность тяжким бременем, потому что «надо». Мало двигаются, много времени проводят в халате и тапочках перед телевизором, ничем не занимаясь. Я считаю заблуждением стремление вести малоподвижный образ жизни во время беременности. После родов у женщины резко меняется жизнь, с малышом ей приходится быть активной, а она к этому не подготовлена. Надо делать наоборот - в беременность вести активный образ жизни, а после родов более размеренный и спокойный и просить всех вокруг помогать с ребёнком. Думаю, что это приятные хлопоты и для родственников.
Йога для беременных даёт физическую подготовку, что позволяет родить безболезненно и в физическом, и в психологическом плане. Женщины после занятий становятся спокойными, гармоничными. Решаются многие проблемы: уходят отеки, снижается гипертонус матки, проходят боли в спине и пояснице, улучшается общее самочувствие. Также возможно исправление неправильного прилежания плода. У меня была женщина, беременная третьим ребёнком. Она поздно узнала о моём курсе и успела прийти только на два занятия. После родов позвонила со словами благодарности. Написала, что родила хорошо, и то дыхание, которое изучила на моих занятиях, ей очень помогло. А ей есть с чем сравнивать, ведь она рожала уже в третий раз.
Я убеждена, что йоговские практики полезны женщинам в любом возрасте. Они позволяют расслабиться, выйти из сумасшедшего ритма жизни, почувствовать свою истинную природу.
Есть хорошая поговорка: «Что отдал, то твоё, что оставил, то пропало». Женщина должна отдавать энергию, тепло, должна всех подпитывать ею. Но она сама опустошена и не знает, где её взять, эту энергию. А черпать её можно отовсюду, из истинно женских занятий. Многие не предполагают, что традиционное рукоделие повышает женскую энергию. Обычное мытьё полов и посуды (но с любовью!) для своих близких тоже подпитывает женское начало. Уход за собой, посещение парикмахерской – всё это тоже повышает женскую энергию, и тогда на самом деле хочется одаривать ею своих близких.

- Как сегодня можно придерживаться постулатов здорового питания, когда большинство продуктов только напоминают настоящие?
- Да, действительно, очень много еды с добавками, ароматизаторами, неестественного вкуса и аромата. Но можно найти молоко с коротким сроком годности, на рынках – настоящие сметану, творог. Да, они стоят дороже, но лучше съесть ложку хорошего продукта, чем банку химии. Бездрожжевой хлеб можно и нужно делать самим, а сладкую выпечку - на меду. Летом постараться закупить больше дачной зелени, ягод, засушить, заморозить всё это на зиму. Человек, если хочет, может в этом торговом изобилии найти какие-то крохи настоящего.

- Сейчас уже есть понятие орторексия, или болезненная одержимость здоровым образом жизни…
- Я думаю, что это фанатизм, а не здоровый образ жизни. В этом случае как раз надо остановиться и подумать здраво. Нельзя ориентироваться на мнение окружающих, которые говорят, например, что вы толстая, и поэтому вам этого есть нельзя. Нельзя ориентироваться на навязанные стандарты красоты моделей, которые мало что имеют общего со здоровьем.

- Что лично Вы понимаете под здоровым образом жизни?
- Я бы даже сказала не здоровым, а здравым. Здравый от слова «здравомыслие». Это когда ты, принимая какое-либо решение, основываешься на нескольких мнениях: компетентного человека в этой области, мнения предков и своего. Когда все сходятся - тогда это правильно. Здравомыслие - это также позитивные мысли. Ведь они формируют нашу реальность, и если вы думаете, что все вокруг «сволочи», то так и будет. В определённый момент и я так думала, но изменила своё отношение к миру, и уже давно мне попадаются только хорошие люди.
Здравомыслие – это когда ты осознаёшь, как мыслишь и говоришь, что ты пьёшь и ешь. Надо стараться находиться в осознанном состоянии всегда. Это на самом деле процесс постепенный. Я считаю, что если человек хотя бы, к примеру, перестанет поедать чипсы и детям своим не будет их покупать – это уже хорошо. О взглядах на здравый образ жизни можно прочитать в моём блоге на сайте rio-panorama.ru. Там же познакомиться и с рекомендациями по занятиям хатха- йогой, задать вопросы.
 

Добавить комментарий

Ваши комментарии не должны содержать призывов к насилию, разжиганию межнациональной розни и экстремизму, оскорблений, нецензурной лексики, а также сообщений рекламного характера. Все комментарии, не отвечающие этим требованиям, будут модерироваться или удаляться.


Защитный код
Обновить

< Пред.   След. >

Авторизация

Информация

Партнеры

Реклама

.

Кто он-лайн

None

Статистика

Партнеры сайта